Zacznę od banału, który jednak ściśle związany jest z tematyką zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia. Chociaż po zastanowieniu dochodzę do wniosku że dotyczy on właściwie każdej dziedziny życia.
Zbyt często wymyślamy w życiu powody dla których czegoś nie możemy zrobić, skupiamy się na nich, nie widzą zupełnie ile jest dookoła narzędzi, które pozwolą osiągnąć nam cel. Wystarczy choć raz przestać myśleć o przeszkodach a zastanowić się co już mamy, od czego możemy zacząć
I tak na przykład często nie zaczynamy diety bo:
- nie mamy czasu na gotowanie
- nie mamy pieniędzy na jakieś wymyślne składniki potraw
- nie chce się nam gotować tylko dla siebie, a rodzina odchudzać się nie chce
Ale czy na pewno nasze rozumowanie ma sens?
Może jednak zacznijmy dietę bo:
- gotowanie tak czy inaczej zabiera czas, bez różnicy czy są to potrawy zdrowe czy nie zdrowe. Jeśli nie gotujemy tylko kupujemy gotowe potrawy, możemy wybrać te zdrowsze, lepszej jakości
- możemy a nawet powinniśmy opierać naszą dietę na produktach sezonowych które są tanie i łatwo dostępne
- nie musimy mieć osobnych wszystkich posiłków, możemy zacząć od zmiany ich ilości i dodania dla siebie warzyw, jedzenia lżejszych kolacji. Każdy da zmiana to wspaniały początek
Z dietą ściśle związany jest ruch i tu słyszę kolejne super argumenty, nie zacznę bo:
- nie mam pieniędzy aby chodzić na siłownie / basen/ fitness
- nie mam stroju do ćwiczeń, butów do biegania itd...
- nie mam czasu ćwiczyć w domu
- jestem zmęczona
no to teraz zobaczmy jak zmienić to negatywne myślenie, może jednak zacznę ćwiczyć bo:
- mogę zrezygnować z jakiegoś wydatku w miesiącu, np z kupna nowej sukienki. Czyż myśl, że za miesiąc kupie mniejszą nie jest kusząca?
- mogę na fitness ubrać zwykły dres, koszulkę i adidasy. To chyba ma w szafie każdy z nas? Ćwiczenia to nie pokaz mody, choć wiem że niektóre panie tak to traktują, ale nie wszędzie może po prostu zmienić klub. Sylwetki nie wyszczupli nawet najpiękniejszy struj do fitnessu... jeśli będzie leżał w szafie
- mogę się zastanowić ile czasu spędzam na siedzeniu przed komputerem i telewizorem.
Czy na prawdę nie znajdę 15 minut dla siebie ? Tak ,tak 15 minut od czegoś trzeba znacząć
- mogę wykonywać ćwiczenia relaksacyjne, dodające energii, już po tygodniu siły zdecydowanie przybędzie
Rozumiecie co chodzi?
Odchudzanie trzeba zacząć od zmiany myślenia o sobie, aby wszystko co robicie było z korzyściom dla was. Musicie chcieć zadbać o siebie i zamiast ciągle znajdować argumenty dlaczego nie możecie tego zrobić, poszukajcie tego od czego możecie zacząć, co juz macie, bo jeśli macie chęć to właściwie połowa sukcesu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz